你要试着爱自己

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前阵子看了一部英剧，名叫《肥瑞的疯狂日记》，是根据一个广 播员的真人日记改编的。女主就属于那种“不爱自己”的典型。
女主很胖，自认为很丑，她的性格很孤僻，时常觉得自己多余, 甚至觉得自己该死。
在一次自杀未遂后，她被迫去见了心理医生，医生反复劝告她： “你要试着爱自己。”
女主质问道：“你每次都说要好好爱自己，就像复读机器一样, 可除了说这种便宜话，你到底能不能治好我？”
医生对她说：“好，那请你闭上眼睛，诚实地回答我的问题。

女主闭上了眼睛，医生问：“请问你讨厌自己什么？ ’’
女主的情绪瞬间就崩了，她哭着说：“我讨厌自己又肥又丑，而
且总是把事情搞砸。”
医生又问：“那你回想一下，你到底是从什么时候开始有这种厌恶 感的？”
女主回答说：“大概是九岁，又或者是十岁。”
医生说：“看来已经有很长时间了，那请你想象一下，那个十岁 的自己就坐在你的面前，现在请你对这个十岁的女孩说：‘你好丑， 你好胖，你真没用，你活着只会给别人惹麻烦。’”
女主想了半天，却说不出口，她觉得这样太残忍了。
医生却说：“可实际上，你每天都在对自己做这种残忍的事情， 而且你做了很多年。”
毫不夸张地说，爱自己的人为美化地球做出了杰出贡献，而不 爱自己的人更像是这个星球的沉重负担。
那么你呢？
你不关注身体的需求，渴了不去喝水，饿了不去吃东西，困了 不去睡觉；一个人的时候，要么是不吃饭，要么是不按时吃饭，再 不就是点外卖和吃零食，怎么糊弄怎么来。
然后，熬夜和头发你都想要，健康和偷懒你都想有，怎么可能呢？

你不允许自己犯错，不允许自己落后，不允许自己失败，哪怕 只是错了一点点，哪怕只是不得已的小失误，哪怕是因为别人的疏 芻才导致了问题，哪怕只是不完美但已经很好了，你都不允许。
对待别人，你既宽容又善解人意；可对待自己，你却像是拿着 鞭子，时时刻刻都在训斥和恐吓自己。
你很少夸奖自己，很少欣赏自己，你看不见自己身上的闪光点， 而是习惯性地拿自身的缺点和弱势去跟别人的优点和强项做比较， 然后一边瞧不起自己，一边怪自己没用。
你的生活中到处都是“可以做但又觉得没什么意思的事” “做不 到却又不得不做的事”，以及“不想做却又不好意思不做的事”，唯 独没有你喜欢的事情。
人这一辈子，唯一能逆生长的东西就是胆量。
久而久之，你的心越来越冷，直至冻得生硬，外面的热闹进不来， 里面的情绪出不去。
所以我的建议是，不要揪着没用的东西不放，尤其是觉得那个 没用的东西是你自己的时候。所谓世界和平，就是自个儿跟自个儿 和平。
不要总是怪命运对你满是恶意，真正的恶人可能是你自己。

既然大家都是来此人间走一遭，那就不妨对自5用心一点儿，
把这不得不过完的一生变成值得庆贺的一生。
比如，你勤学苦练考上了理想中的大学，你付出真心追到了心
仪的那个人，鑛力争取糊了全酸学金，你酿織写完了— 本构思已久的小说，你认真钻研在某个游戏里成了团队的主力。
比如，你坚持走完了 20公里的徒步活动，你坚持每天进行5公 里的慢跑，你坚持每天背了如个单词，你耐着性子把一本难啃的专 业书啃完了。
比如，你每天出门之前都对着镜子笑一笑，给自己加油鼓劲儿， 或者坚持每天都化一个精致的妆，每天很认真地穿衣打扮。
比如，你每顿饭只吃八分饱，每天写写日记和心得，记录一下 —整天发生的喜怒哀乐，包括陌生人好看的微笑、阿猫阿狗们可爱 的外形、树叶子的新绿、喷泉的壮观……或者在临睡之前泡个脚， 到时间了就关机睡觉，早上醒了就马上下床。
比如，你会要求自己换一身舒服的衣服和鞋子出门走一走，或 者去街角的小卖部里买一根雪糕吃，或者选一本杂志站在树荫下消 磨半个小时。
比如，你会不时地提醒自己不要没完没了地刷朋友圈、微博和 短视频，而是要远离虚拟的世界，活在真实的当下。
慢慢你就会明白，爱自己不是空中楼阁，而是需要你亲力亲为 地为自己做点儿什么，去为它奠基。

不要怀疑自己倒霉，比起看得见的坏运气，看不见的好运其实 要多得多。
不要感慨“我已经不行了”，只是“还不行”而已。
每个人都有一个精彩的故事在等着他，只不过抵达故事发生的地 方，你需要米饭和时间。就好比说，没有一朵花从一开始就是花。